“落絮蒙蒙立夏天，楼前槐树影初圆。”成都汽车职业技术学校2019级同学即将迎来高考。为帮助同学们宣泄考试前的紧张状态，以更健康、阳光、积极的心态迎接考试，2022年5月5日，成都汽车职业技术学校在西河校区普职融通班开展了高三学生考前团体心理辅导活动。

本次团辅活动得到了区教育局、区教科院的大力支持，委派国家二级心理咨询师、区心理教研员兰小云老师，国家二级心理咨询师、龙泉驿区优秀心理教师杨玮奇等作为本次活动的牵头者。

本次活动以学生体验为主，旨在通过让学生参与活动，释放考前压力，激发自身动力，以最佳状态持续为高考续航。

第一阶段：热身活动“桃花朵朵开”。老师们采用了心理游戏桃花朵朵开的方式进行热身。每个班同学围成大圈跟随音乐向前走，然后老师说“桃花朵朵开”，同学们问“开几朵”，老师说一个具体的数字，同学们迅速根据老师说的数字拥抱成一团，没完成的同学就要接受惩罚。全体同学一起调动感官参与抱团，现场气氛迅速活跃起来。此游戏轻松愉快，深深吸引了学生的注意。

第二阶段：冥想调查，营造氛围。老师们采用了冥想和绘画的方式让学生来表达这段时间的自己。在分享的过程中同学们发现，在高三阶段所有希望能在高考中有所收获的同学都会紧张、焦虑。这是很正常的一件事情。正如老师总结的“故飘风不终朝，骤雨不终日。相信时间会让一切都过去，再多的苦累也会被化解。

第三阶段：分组体验-蜈蚣翻身。老师们让同学们以纵队或圆圈方式排好。全组同学把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处，直到队伍最后两位同学的拉手处钻过去，其他组员跟随前面的组员一直钻完所有的拉手。

本轮活动进行两次，难度逐渐增加，让所有参与者在过程中获得了释放，最后输的小组接受光脚跳趾压板的小惩罚，同学们在笑声中获得放松，情绪得到释放。

小惩罚之后，老师给每个组发讨论清单，由组长带领组员进行讨论：小组成功的经验？或者小组失败的教训？你在这个活动中的心情和感受？小组中的哪些人或事给了你感动和鼓励？ 

第四阶段:感悟与分享。同学们围成大圆圈，以接龙的方式用一个词语谈本次活动的感受或对高考的期望。“不放弃、开开心心、确实NB、相信自己、天天向上、激情澎湃、前程似锦、金榜题名、成功上岸、美好、决心、改变、勇敢、坚持、加油、拼搏、成功、干、哦，耶…最后老师们也为所有同学送上了美好祝愿。

通过开展本次考前团体心理辅导活动，高三的同学们体验了一次“轻松”“愉悦”的心灵旅程，相信同学们必能调整状态，整装出发，以更加积极、乐观、自信的心态去迎接高考。

图文：彭明慧

校对：许琼丹

审核：周栋  张文碧

顾问：韦生键  张家鸣